脱デブへの道2

最近イライラすることが多く、なかなかダイエットが捗らないデノボです。

 

とくに先日怒りマックスに達したこともあって、ジムで気分転換できればいいなあと、早く帰りたい気持ちを抑えてジムに行ったのですが、これ大正解でした。

めっちゃストレス発散になる!

汗を流すだけでスッキリすることがあるというのは、運動嫌いにとっては目からうろこでしたね。まあ、運動後はまたイライラしてたんですけど(笑)

 

それから最近CLAなるものを飲み始めました。

CLAとは共役リノール酸のことで、脂肪の蓄積を防ぎ、体脂肪の分解を促進してくれるらしいです…

以下、Kentaiのホームページからの抜粋↓↓

『共役リノール酸はミトコンドリアでの脂肪燃焼と脂肪細胞でのリポタン パク質リパーゼ活性の抑制等に働きます。

ミトコンドリア内でβ-酸化の酵素活性(トランスフェラーゼ活性)を促進させることで、より多くのエネルギーが消費され、更にリポタンパク質リパーゼ活性を抑制させることで、脂肪細胞に余分な脂肪がとりこまれにくくなります。

その他にも、脂肪細胞の脂質分解・増殖阻害・サイズ低下等で総合的にダイエットのサポートを行います。』

詳しいことはKentaiのこちらのサイトを見てみてください↓↓

http://www.kentai.co.jp/blog/2011/04/post-535.html

 

私はゴールドジムのCLAをアマゾンで買ったのですが、意外と粒が大きくて飲みにくいです。ただ、他社の製品に比べて摂取できる量が多いので、これにしました。

しばらく飲み続けてみてどうなるか、また後日報告したいと思います。

脱デブへの道

アラサーダイエッターのデノボです。

最近急激に太ってきたので、当初テキトーに目的もなく始めて1カ月近く放置しておいたこのブログでダイエット記事を書くことにしました。

もちろんダイエット以外のことも書く予定ですけどね。

飽き性なのでいつまで続くかわからないけれど、なるべく記事を書けるように頑張ってみようと思います。

では1発目の記事。

 

 

先月からジムに通ってます。

もちろんダイエット目的のため…ではなく、体力をつけるために入会しました。

遊びも仕事も体力が大事だと思ったもので。

 

選んだのは、ムキムキマッチョ御用達のゴールドジム!

ゴールドジムを選んだ理由は

  • 通勤途中にあること
  • オープンしてからそう経っていないのでキレイそうだったから
  • プロテインバーが楽しそうだったから

という感じです。

 

あとは初心者トレーニングを無料でやってくれる。これ以外と大事です。

マシンの使い方や正しいフォームの指導だけでなく、栄養指導もあります。

栄養指導はかなり簡易的なものですが…

 

ちなみに楽しみにしていたプロテインバーですが、ホエイプロテインの味が苦手だったので、1回体験したきりです。

ソイプロテインならおいしく飲めるんですけど、ホエイは後味の苦味がダメでした。なんかねっとりした鼻水っぽい…(汚くてすみません)

私は亀ペースなので、初心者トレーニング終えてからまだ日が浅く、やっとビギナーサポートという段階です。

初心者トレーニングは開始時間が決まっているので、それに合わせて行かなくてはいけないので少し面倒でしたが、ビギナーサポートは基本一人でメニューをこなします。

コミュ障なのでこちらの方がありがたい…

 

まあ、入会して1カ月半経ったのに、まだ10回行けてないくらいなので、あまり話せることはないのですが、これからジムでちゃんと運動してナイスバディのいい女を目指していきたいと思います。